Làm thế nào để trở nên dũng cảm hơn?

Không phải ai cũng sử dụng bản lĩnh của mình một cách tự nhiên. Không phải ai cũng dễ dàng đón nhận nghịch cảnh. Nghiên cứu trên toàn cầu liên tục cho thấy lòng dũng cảm không phải là sức mạnh chung để mọi người tán thành. Tuy nhiên, bản lĩnh là có và có thể được khai thác vào.

Đây là cách Avery, 25 tuổi, trở nên dũng cảm trong một khoảng thời gian ngắn. Anh nhớ lại câu chuyện của bạn mình, Marta:

Cô ấy là bạn của tôi, bạn tốt của tôi. Tôi nhìn thấy sự tổn thương trên khuôn mặt cô ấy. Tôi đã để cô ấy thất vọng một lần nữa. Điều đó đã rõ ràng. Tôi không còn có thể phủ nhận nó nữa. Cô ấy sẽ nhờ tôi giúp cô ấy một việc và tôi luôn viện cớ — tôi bận, có kế hoạch khác, quá mệt hoặc đơn giản là cảm thấy không thích. Tôi đã phải thừa nhận điều đó với bản thân: Tôi là một kẻ đểu cáng của một người bạn. Tôi không giỏi gọi lại cho cô ấy. Tôi đã bỏ lỡ đám tang của cha cô ấy. Tôi đã bỏ qua lễ tốt nghiệp của anh trai cô ấy. Tôi đã không giúp cô ấy chuyển từ căn hộ của mình đến nhà mới. Và tôi không bao giờ bắt đầu một cuộc gọi điện thoại hoặc nhắn tin trừ khi tôi cần một cái gì đó.

Khi tôi đánh vần nó như vậy, tôi xấu hổ.

Vì vậy, tôi đã nhìn sâu hơn vào bản thân mình. Tôi thấy sự pha trộn của sự lười biếng, hài lòng với mọi người và nỗi sợ hãi khi để mọi người thất vọng. Tôi đã thấy sự bất an của mình. Có vẻ như phương thức hoạt động của tôi là: “Đối phó với nó bằng cách không bao giờ đối phó với nó.”

Tôi quyết định đủ là đủ. Trở thành một người bạn tốt là một điều gì đó quan trọng đối với tôi. Nó mang lại ý nghĩa cho tôi.

Tôi cần dũng cảm hơn để thoát ra khỏi vùng an toàn của mình. Nhưng điều đó sẽ như thế nào?

Tôi lập kế hoạch gọi điện cho Marta ít nhất một lần một tuần. Tôi đã làm điều đó với cô ấy.

Tôi đã liên hệ với 3 người khác mà tôi đã mất liên lạc. Tôi mời họ đi uống cà phê và buộc bản thân phải cởi mở với bất kỳ ý tưởng nào mà họ có cho những buổi gặp mặt trong tương lai. Không có lời bào chữa. Khi tôi cảm thấy lo lắng hoặc miễn cưỡng, tôi sẽ tự nói với mình, “hãy sử dụng sức mạnh bản lĩnh của bạn”.

Tôi đã tạo cho mình một suy nghĩ rằng bản lĩnh của tôi là cách để tôi có thể đối mặt với những khó khăn, thử thách và những tác nhân gây căng thẳng. Đó là cách tôi bắt đầu nhìn mọi người và tình huống. Tôi chưa bao giờ biết điều gì sẽ xảy ra nhưng tôi cũng có thể hoan nghênh khả năng mới.

Trước khi tôi biết điều đó, tôi đã giúp một người bạn làm bộ bài của anh ấy, hỗ trợ một người bạn khác đưa ra quyết định khó khăn, tham gia một nhóm xã hội mới, hỗ trợ một người bạn tại một cuộc họp AA và thăm một người khác tại bệnh viện.

Suy ngẫm về câu chuyện của Avery. Những cách anh ấy sử dụng lòng dũng cảm để đối mặt với nghịch cảnh là gì? Có lẽ bạn có thể phát hiện ra bộ ba của sự dũng cảm — bản lĩnh thể chất, bản lĩnh tâm lý và bản lĩnh đạo đức.

• Avery đã sử dụng bản lĩnh tâm lý để đối mặt với những bất an và sợ hãi cá nhân của mình. Anh bắt đầu thừa nhận mình đã sai khi nào.
• Điều này dẫn đến việc Avery thực hiện nhiều thay đổi hơn và rèn luyện bản lĩnh thể chất, khi anh ấy bước vào những tình huống mới đang thách thức hoặc đe dọa anh ấy. Bất chấp nghịch cảnh, anh đã đi bằng mọi cách.
• Anh mở rộng bản thân mình hơn nữa về bản lĩnh đạo đức, đó là sự sẵn sàng thử thách bản thân để làm điều đúng đắn mang lại lợi ích cho người khác.