4 lời khuyên để đồng cảm với “chúng ta của tương lai”

Nhiều lựa chọn hàng ngày của chúng ta đòi hỏi phải đánh đổi giữa hiện tại và tương lai. Những lựa chọn này có xu hướng gây ra hậu quả chậm trễ. Nói chung, chúng ta muốn mọi thứ đến ngay bây giờ hơn là sau này. Xu hướng này được gọi là khuynh hướng hiện tại. Thành kiến ​​hiện tại xảy ra khi các cá nhân đặt nặng kết quả trước mắt hơn thành quả trong tương lai. Chúng ta càng coi thường lợi ích lâu dài của mình để thỏa mãn tức thời.

Thành kiến ​​hiện tại một phần được cho là do các phán đoán về mối liên hệ giữa bản thân hiện tại và tương lai. Chúng ta có xu hướng nghĩ về bản thân trong tương lai của mình như thể họ là một người khác, hoàn toàn khác với con người chúng ta hiện tại. Nếu chúng ta xem bản thân trong tương lai như một người khác, một người xa lạ hơn đối với chúng ta, thì rõ ràng hạnh phúc của bản thân trong tương lai không phải là mối quan tâm.

Cảm thấy tâm lý gần gũi với cái tôi xa cách của một người thúc đẩy những quyết định nhìn xa trông rộng hơn có thể dẫn đến kết quả tốt hơn trong tương lai, chẳng hạn như có nhiều tiền hơn, sức khỏe tốt hơn và ít sự tiếc nuối hơn. Vậy làm thế nào để chúng ta học cách liên hệ với bản thân trong tương lai của chúng ta?

1. Tính liên tục tâm lý

Tính liên tục tâm lý đề cập đến sự kết nối được nhận thức giữa bản thân hiện tại và bản thân tương lai. Để cảm thấy được kết nối với bản thân tương lai của chúng ta có nghĩa là sự tiếp nối những bản chất cốt lõi của chúng ta như giá trị, mục tiêu cuộc sống giữa bản thân hiện tại và tương lai. Khi các cá nhân cảm thấy giống với bản thân trong tương lai của họ, họ có nhiều khả năng trì hoãn sự hài lòng hiện tại và lập kế hoạch lâu dài. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng mức độ tự liên tục cao hơn có tương quan thuận với kết quả học tập tốt hơn và ít trì hoãn hơn.

2. Trí tưởng tượng

Không có khả năng hình dung một tương lai thực tế một cách đầy đủ và sống động là một lý do khác dẫn đến những lựa chọn kém cỏi theo thời gian. Có một cái nhìn sống động về tương lai phía trước là một dấu hiệu của sự trưởng thành về mặt xã hội đối với những người trẻ tuổi. Giáo dục được chứng minh là giúp người đó hiểu rõ giá trị của việc trả chậm so với tiêu dùng hiện tại. Chúng ta cũng có thể dành thời gian với các thế hệ lớn tuổi hơn (cha mẹ hoặc ông bà của chúng ta) để nhắc nhở bản thân về cuộc sống của chúng ta có thể sẽ như thế nào trong 20 năm tới. Các ví dụ sinh động thường được xử lý theo cảm tính hơn và điều này có thể ảnh hưởng đến động lực. Ví dụ, những người đã xem các hình ảnh về tuổi tác của bản thân họ bày tỏ ý định tiết kiệm nhiều hơn cho việc nghỉ hưu.

3. Những bước nhỏ

Một chiến lược khác là coi những hy sinh mà bản thân hiện tại cảm thấy là bớt nặng nề hơn. Chìa khóa để đạt được mục tiêu dài hạn thường bắt đầu từ những hành động nhỏ. Một nghiên cứu đã chứng minh tỷ lệ phản hồi cao hơn đối với chương trình tiết kiệm tự động khi các khoản đóng góp được đóng khung theo thời hạn hàng ngày, điều này giúp cảm thấy ít đau đớn hơn đối với bản thân hiện tại. Ví dụ: tiết kiệm 5 đô la một ngày so với 150 đô la một tháng.

4. Nhận thức về chi phí cơ hội

Trong một thế giới khan hiếm, lựa chọn một thứ đồng nghĩa với việc từ bỏ một thứ khác. Khi chúng ta chi tiền cho một thứ, đó là tiền mà chúng ta không thể chi cho việc khác, dù bây giờ hay sau này. Vì vậy, có một chi phí cơ hội cho mọi thứ chúng ta làm. Khi chúng ta cảm thấy có mối liên hệ chặt chẽ với bản thân trong tương lai, chúng ta có xu hướng chi tiêu khôn ngoan hơn. Đó là, chúng tôi suy nghĩ thông qua chi phí cơ hội của các lựa chọn của chúng tôi.

Tóm lại, bội chi trong hiện tại và không tiết kiệm được cho việc nghỉ hưu trong tương lai của một người có thể liên quan đến việc một người nhìn nhận bản thân trong tương lai của cô ấy như một người khác, hoàn toàn khác. Tính liên tục của bản thân thúc đẩy những quyết định có tầm nhìn xa. Khi mọi người cảm thấy giống nhau và có mối liên hệ với bản thân trong tương lai, họ sẽ có nhiều khả năng trì hoãn sự hài lòng, tiết kiệm tiền và thậm chí đưa ra những lựa chọn lành mạnh hơn.